Lo Stress nella nostra vita : come difenderci

Lo stress nella nostra vita: come difenderciStress è una parola molto usata oggi nella nostra società. Se siamo affaticati, se facciamo molte cose insieme nello stesso momento diciamo che siamo stressati.

Ma in realtà non è proprio così. Allora che cos’è lo stress? Studi sperimentali hanno dimostrato che c’è collegamento tra condizioni alterate di stress e funzionamenti biologici profondi che giocano un ruolo importante nell’insorgenza di molte malattie come ad esempio quelle cardiovascolari, psicosomatiche e del sistema immunitario, endocrino.

Esistono due tipi di stress: lo stress benefico o positivo e lo stress negativo o cronico.

Lo stress è positivo quando la persona mette in atto tutte le sue risorse ed energie in tempi brevi per superare un evento difficile come per esempio un esame, una gara, un colloquio di lavoro , dopo i quali l’organismo ritrova le normali funzioni di recupero delle energie, recuperando sensazioni di benessere. Lo stress diventa negativo o cronico quando la persona non riesce a passare da un polo di attivazione all’altro di disattivazione ed allentamento. E’ la bestia nera della nostra società, le energie messe in campo rimangono sempre attivate anche se lo stimolo esterno non e’ più’ presente, anche se non c’è un reale pericolo. L’individuo nel quotidiano non riesce più a lasciare le preoccupazioni, impegni, pensieri negativi.

Ma come possiamo difenderci? Le nostre pause non sono sufficienti a modificare lo stress.

Diventa invece importante lavorare sui nostri funzionamenti di base che consentono una sana gestione dello stress.

L’intervento Antistress:

  • Recuperare la respirazione diaframmatica spontanea e profonda
  • Allentare e sciogliere le tensioni muscolari attraverso il massaggio profondo alla base dei muscoli
  • Movimento del corpo al fine di facilitare lentezza, morbidezza, fluidità e gioia
  • Recuperare un Benessere profondo e duraturo attraverso la Missione Vita:

– Valori

– Talenti e risorse

– Alimentazione

– Qualità delle relazioni per entrare in un contatto più profondo

– Meditazione per cambiare le nostre onde celebrali

– Giocare di più

– Creatività come espressione di noi stessi

– Divertimento per riuscire a “staccare”

– Entusiasmo per attivare il Dio che è in noi

“Decidi oggi di risolvere o di allontanarti da qualsiasi cosa ti rende infelice o ti causa stress ”

(Brian Tracy)

Libri consigliati:

“L’Analisi Funzionale dello Stress” ( L.Rispoli)

“Misurare lo stress” (S.Di Nuovo L.Rispoli)

“Elimina lo Stress e Ritrova la Pace Interiore” (Brian Weiss)

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Counselor Professionista si occupa del benessere psico-fisico della persona (REICO Registro Italiano Counselor n.672) Diploma Internazionale ad Orientamento Umanistico-Integrato presso l’A.S.P.I.C. (Associazione Sviluppo Psicologico dell’Individuo e della Persona) sede di Ancona. Ha lavorato presso il Centro di Ascolto dell'Ospedale I.N.R.C.A. di Ancona. Operatore del Benessere con specializzazione in Terapia Funzionale Antistress a cura della S.E.F. (scuola Europea di Psicoterapia Funzionale). Insegnante di Bioenergetica - Diploma I.I.F.A.B.(Istituto Italiano Formazione in Analisi Bioenergetica) Roma. Ha collaborato con I'Istituto di Riabilitazione S.Stefano per educare lo stress lavorativo prevenendo malattie e disagi. Attualmente lavora come counselor a mediazione corporea e conduttore bioenergetico presso "Buena Vida"- Centro per la prevenzione e la cura di sé Via Valenti 1 (Centro Mirum) Ancona Per info e prenotazioni 335.8237988 - mail paolapucci5@libero.it - Sito www.esercizibioenergetici.com
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Paola Pucci Counselor Professionista

Counselor Professionista si occupa del benessere psico-fisico della persona (REICO Registro Italiano Counselor n.672) Diploma Internazionale ad Orientamento Umanistico-Integrato presso l’A.S.P.I.C. (Associazione Sviluppo Psicologico dell’Individuo e della Persona) sede di Ancona. Ha lavorato presso il Centro di Ascolto dell'Ospedale I.N.R.C.A. di Ancona. Operatore del Benessere con specializzazione in Terapia Funzionale Antistress a cura della S.E.F. (scuola Europea di Psicoterapia Funzionale). Insegnante di Bioenergetica - Diploma I.I.F.A.B.(Istituto Italiano Formazione in Analisi Bioenergetica) Roma. Ha collaborato con I'Istituto di Riabilitazione S.Stefano per educare lo stress lavorativo prevenendo malattie e disagi. Attualmente lavora come counselor a mediazione corporea e conduttore bioenergetico presso "Buena Vida"- Centro per la prevenzione e la cura di sé Via Valenti 1 (Centro Mirum) Ancona Per info e prenotazioni 335.8237988 - mail paolapucci5@libero.it - Sito www.esercizibioenergetici.com 

  8 comments for “Lo Stress nella nostra vita : come difenderci

  1. Avatar
    Flavio
    26 Marzo 2014 at 21:40

    Argomento molto interessante, sarebbe bello approfondire le tematiche riguardanti le risorse o i mezzi che ha elencato per difenderci dallo stress negativo.

    • Avatar
      Paola Pucci Professional Counselor
      27 Marzo 2014 at 15:42

      Buonasera Flavio,
      mi fa piacere abbia trovato interessante il mio articolo sullo stress.
      Per approfondire posso suggerirle di iniziare a leggere alcune delle letture da me proposte come ad esempio il libro del Prof Luciano Rispoli “Misurare lo Stress” utile per il lavoro preventivo per ridurre i processi di cronicizzazione dello stress e le loro conseguenze in termini di perdita di benessere personale e sociale.
      Riguardo il Trattamento Funzionale Antistress può ricevere più informazioni visitando il mio sito http://www.paolapucci.it o profilo fb paola pucci counselor professionale
      Nel ringraziarla la saluto.
      Paola Pucci

  2. Avatar
    Fabri
    1 Aprile 2014 at 9:55

    Gentile dottoressa, lei ritiene includere tra i potenziali interventi antistress anche il rispetto della qualità del sonno (fase REM e NON REM)?
    In base alla mia età -47anni- eventualmente quante ore mi consiglierebbe di sonno?

    • Avatar
      Paola Pucci Professional Counselor
      1 Aprile 2014 at 14:40

      L’intervento Anti stress riesce a recuperare attraverso il lavoro della respirazione, delle tensioni muscolari e del movimento , condizioni di calma e benessere e di fluidità’ utili anche per il miglioramento della qualità’ del sonno.
      Numerosi studi sostengono che un adulto per stare bene ed in salute dovrebbe dormire dalle 7-8 ore per notte.
      Le consiglio a questo proposito di confrontarsi con il suo medico di famiglia.
      Grazie per il suo intervento.
      Saluti.
      Paola Pucci

  3. Avatar
    Carla
    2 Aprile 2014 at 19:38

    Buonasera Paola, è stato molto interessante e utile leggere il suo articolo, perché ho capito VERAMENTE cos’è lo stress… la contatterò per approfondire ancora di più l’argomento. Grazie
    Saluti.

    • Avatar
      Paola Pucci Professional Counselor
      3 Aprile 2014 at 11:03

      Buongiorno Carla,
      mi fa piacere averla aiutata a comprende in modo più’ soddisfacente che cos’è lo stress.
      L’aspetto.
      Paola Pucci

  4. Avatar
    Paola
    9 Aprile 2014 at 11:25

    Gentile Paola
    Complimenti l articolo mi è piaciuto ,molto chiaro ed esaustivo. Vorrei approfondire l argomento .
    Grazie

    • Avatar
      Paola Pucci Professional Counselor
      10 Aprile 2014 at 11:13

      Buongiorno Paola,
      la ringrazio per il suo feedback positivo. L’argomento sta riscuotendo interessante e curiosità in quanto lo stress, purtroppo, è entrato a far parte della nostra vita ansiogena e frenetica.
      Se le fa piacere possiamo approfondire via skype.
      I miei riferimenti appaiono nel mio profilo.
      Il colloquio è gratuito.
      Cordiali saluti.
      Paola Pucci

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