Liberare il respiro per vivere meglio

Nella nostra cultura e società sempre più ansiogena, la respiro è poco profondo, trattenuto, o peggio ancora non ci accorgiamo neppure come stiamo respirando. Questo perché siamo abituati a correre per andarci prendere anche quello di cui non abbiamo bisogno.

 

Nella nostra cultura e società sempre più ansiogena, il respiro è poco profondo,  trattenuto, o peggio ancora non ci accorgiamo neppure come stiamo respirando. Questo perché siamo abituati a correre per andarci  prendere anche quello di cui non abbiamo bisogno. Ed è così che ci troviamo sommersi da una montagna di cosa da fare che spesso diciamo a noi stessi e agli altri che non abbiamo il tempo di respirare! A volte ci insegnano a respirare, magari attraverso alcune discipline, ma non ci dicono perché non lo facciamo in modo naturale e fluido, non consapevolizzando che se la respirazione è bloccata,  trattenuta,  a scatti, flebile,  o inesistente. Non ci danno nessuna spiegazione, ma dietro ad una respirazione poco fluida,  c’è un emozione trattenuta, non liberata. La respirazione è vita, perché fornisce l’ossigeno che alimenta la fiamma del metabolismo. Se non mangiamo o non beviamo per alcuni giorni riusciamo a sopravvivere , ma se non respiriamo moriamo. Se siamo tranquilli,  la nostra respirazione sarà calma,  ma se emerge un emozione respireremo  in modo rapido ed intenso. Diventa essenziale osservare se inspiriamo dal naso o dalla bocca,o  se tratteniamo. La Bioenergetica tende a ripristinare una respirazione calma e profonda, in cui l’inspirazione procede nella zona pelvica e si dirige verso l’alto fino alla bocca. L’espirazione parte dalla bocca e scende fino al bacino. Questa tecnica è molto utile per  sciogliere le tensioni profonde che si creano nel corpo e di conseguenza permettereg c la libera manifestazione delle emozioni. Se i sentimenti non vengono espressi ma rimossi, perdiamo il contatto con una parte di noi, del nostro sé. Spesso poiché abbiamo la pancia, il torace, o la gola contratti non riusciamo a respirare bene. Durante la classe di esercizi bioenergetici accade che queste tensioni grazie all’ aumento dell’energia dato dal respiro, dal movimento e dall’espressione, si liberino attraverso il pianto. E come ci insegnano i neonati, il pianto e i singhiozzi sono  efficaci e liberatori quando la tensione diventa insopportabile.

Essere pieni di vita significa respirare profondamente, muoversi liberamente e sentire con intensità.

Alexander Lowen

 

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Counselor Professionista si occupa del benessere psico-fisico della persona (REICO Registro Italiano Counselor n.672) Diploma Internazionale ad Orientamento Umanistico-Integrato presso l’A.S.P.I.C. (Associazione Sviluppo Psicologico dell’Individuo e della Persona) sede di Ancona. Ha lavorato presso il Centro di Ascolto dell'Ospedale I.N.R.C.A. di Ancona. Operatore del Benessere con specializzazione in Terapia Funzionale Antistress a cura della S.E.F. (scuola Europea di Psicoterapia Funzionale). Insegnante di Bioenergetica - Diploma I.I.F.A.B.(Istituto Italiano Formazione in Analisi Bioenergetica) Roma. Ha collaborato con I'Istituto di Riabilitazione S.Stefano per educare lo stress lavorativo prevenendo malattie e disagi. Attualmente lavora come counselor a mediazione corporea e conduttore bioenergetico presso "Buena Vida"- Centro per la prevenzione e la cura di sé Via Valenti 1 (Centro Mirum) Ancona Per info e prenotazioni 335.8237988 - mail paolapucci5@libero.it - Sito www.esercizibioenergetici.com

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Paola Pucci Counselor Professionista

Counselor Professionista si occupa del benessere psico-fisico della persona (REICO Registro Italiano Counselor n.672) Diploma Internazionale ad Orientamento Umanistico-Integrato presso l’A.S.P.I.C. (Associazione Sviluppo Psicologico dell’Individuo e della Persona) sede di Ancona. Ha lavorato presso il Centro di Ascolto dell'Ospedale I.N.R.C.A. di Ancona. Operatore del Benessere con specializzazione in Terapia Funzionale Antistress a cura della S.E.F. (scuola Europea di Psicoterapia Funzionale). Insegnante di Bioenergetica - Diploma I.I.F.A.B.(Istituto Italiano Formazione in Analisi Bioenergetica) Roma. Ha collaborato con I'Istituto di Riabilitazione S.Stefano per educare lo stress lavorativo prevenendo malattie e disagi. Attualmente lavora come counselor a mediazione corporea e conduttore bioenergetico presso "Buena Vida"- Centro per la prevenzione e la cura di sé Via Valenti 1 (Centro Mirum) Ancona Per info e prenotazioni 335.8237988 - mail paolapucci5@libero.it - Sito www.esercizibioenergetici.com 

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